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むべなう

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可愛いなぁメルちゃん・・・じゃなくて妹のミミちゃん。
でもちいさいヒトの愛情は今はリカちゃんに移っています。
この何年かはバチンバチンと蔓をほとんど切ってしまうので花の数が少ないムベ。
その少ないムベの花が散ってしまう前にミミちゃんとコラボ。

過去↓ハシビロコウとおサルとも写真に収めたのはムベの花の少なさを
ぬいぐるみと組ませて眺めて「むべなるかな」
庭の水道のある場所に組んだ棚に絡まっているのであの虫が
水を汲みに行く度に頭の上か脇にいると思うと
「居ても立ってもいられず」
刈り込んでしまいます。
        あの虫→ アケビコノハ
        (無毒な芋虫ですが強烈な外観です、画像検索お勧め)
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切った蔓や根は利尿剤になる生薬とか。
試したことはありません。
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きのういつものヨガが休講で代行のピラティスに参加しました。
渡辺満里奈さんのきれいなピラティス画像をずっと前に見て
「こんな恰好いいことできません」と思っていたピラティスです。

ピラティスは「リハビリ目的」が発祥で
体幹の筋肉を鍛え元の機能を取り戻すための運動で
呼吸は胸式
交感神経が活発になります。


潰れたボール2個を使っての1時間はあっけなくて
「恰好よくは出来ずとも」恐るに非ずピラティスと
これをきっかけに来週からやってみようと思います。
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# by karakaze99 | 2019-04-21 18:25 | | Comments(2)

大物洗濯進行中

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ナガミヒナゲシを「親のかたき」のように草取りして失くしたはずなのに
わたしの目を盗んでそのオレンジ色の開花までたどり着いた猛者?を
集めてセリンセと一緒に瓶に入れて鑑賞します。

実は渋めのオレンジと形が好きなのですが
一時その繁殖力に席巻される庭になりかけたので以来排除の方向に。

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カモミールの足元に3本の小さなチューリップ発見
よく見るとアブラムシがたくさんついているので
切って水道で洗い流しドリンク瓶に挿しました。
この春のチューリップは鉢植えのほうも失敗でした。

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ハナニラはそろそろお終い。
これも繁殖力強くてなんども抜いていますが
いろいろな場所で気づくと花咲いていました。

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きょうもさやえんどう26個とアスパラガス2本収穫できました。
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昼ごはんの時間なので新タマネギと一緒に汁の具にして卵とじ。
きのうテレビで知った炭酸入れるとふわりとする卵を実験しました、
そうかなぁ・・・。

寝かせ玄米のパック入りの半分と生協レトルト黒カレー半分にキウイ。
夕方にヨガがあるので食べ過ぎ注意、ねじるとウグッ 。

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洗濯機が早朝から頑張っています。
よい天気でしあわせな洗濯日和です。
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# by karakaze99 | 2019-04-20 12:58 | 日常 | Comments(2)
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きのう18日のヨガは全身のストレッチと筋力強化の効果もあると実感できていて
週2回あるその先生の時は心がけて出るようにしています。
20代から70代の年令に関係なくの顔ぶれで参加固定のヒトも多いのは
無理ない範囲で周りと比較せず自分のレベルで頑張り過ぎずと毎回言われて
それぞれのレベルでじぶんペースにポーズをとれるからもあると思います。

それで膝に難ありのわたしでも続いているし
続けていて膝の具合もそれなりに維持できていると思っていました。
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きのうスタジオでたまたま私の隣は
きれいに完成形のポーズが出来る
体の線がきれいなヒトでした。
実はわたし
こそりと憧れる気持ちでそのヒトのポーズを見てもいました。
わたしは正座も胡坐にも制限ありなので
膝を伸ばして完成形とは違うポーズを時々します。
それが隣にいて視界に入ったのでしょう、その時間が終わって「実はね・・・」
話しかけてきました。
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そのヒトも4年前は原因不明で膝激痛で歩くのにも困難で
医者巡りは老化とか変形とか手術とかどうどう巡りになり
その頃話題になっていたテニスボールを使っての施術をする東京の整骨院に辿り着き
そこで教えられた方法を続けることですっかりその痛みが消えたとのこと。
その時以来自分の体の面倒は自分でとジム通いを始め
いつまでも歩ける足腰を自分で作っているとのことでした。

で、教えてくれました。
膝裏にテニスボールを挟んで30秒足を曲げるを1日3回
尾てい骨の上に2個骨の出たところを頂点に逆三角形の位置にテニスボールを並べ
1分横になるということ、これを3か月続ければ必ず膝痛は消えると。
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これはどうしたことか。
せっかくの気持ちを向けていただいたのに
                 やらないのは申し訳ない。
実はテレビの健康番組を見てテニスボール2個はすぐに手に入れてやったことはある
                 とは言えない。

「要はそのヒトの性格よね、
 ちゃんと続ければそれなりに結果が出るのに出来ないのはそのヒトの性格」

あぅ痛い・・・膝   ・・  でなく  ・・・   耳が。

今の膝の程度で
今の運動で
良しとしていた
甘さとか

「もう」「今さら」「どうせ」と
自分を落としめていた
緩さとか

だから4月18日はわたしのサラダ記念日イマサラダ記念日。


# by karakaze99 | 2019-04-19 16:53 | 日常 | Comments(2)