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浮き指リハビリ

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エゴの実膨らんできました

そういえば壁に背中をつけて立つとなんとも居心地悪いのです。
重心が後ろに傾いていて浮き指→膝痛↑なのでしょうね。

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生後5か月はすでに実践中?
足指でぐーちょきぱーをやったり
足指と手の指で握手して足指を前に押したり手前に倒したりの足指周りの柔軟体操や
足裏を叩いたり押したりのつぼ押しもして
ふくらはぎや膝裏太ももの筋肉ほぐし
これを他力でなく自力で(←コレ大事!)自分の手でやること1時間
手の指は「やがて神の手」と自画自賛

その日と翌日の足の軽さと膝の痛みの減少は実に感動的。


ぱ~っ!
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もちろんあのテニスボールストレッチもたまに忘れながら続けています。



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by karakaze99 | 2019-06-18 22:00 | 日常 | Comments(4)

らっきょうは続く

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きのうクリニックに出かける前にちょうどテレビで「らっきょう漬け」をやっていて
録画して出かけました。
受診後近くのスーパーに寄って200円引きになっていたらっきょう1キロを仕入れて帰宅。
NHK今日の料理ワタナベマキさんの簡単らっきょう漬けと新ショウガ漬け。
ちょうど1Lの醤油を貰ってそんなにはかどらないこちらの事情にどうしようかなと思っていたところでした、黒酢漬けしたかったけれどそんなわけで醤油漬け。

醤油1カップ
みりん1カップ
ニンニクつぶして1片

2分くらい煮立たせてアルコール飛ばして
熱いまま処理したらっきょうの上から入れる

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らっきょう1キロだったので2カップづつの醤油とみりんでちょうどよい量
鷹の爪も入れてお終い
あとは1週間くらい待てばOK。

煮立っているニンニクと醤油とみりんの鍋の上にその香りを嗅ごうと顔を出して
やられてしまいやや気分不調(珍しく繊細)になりましたが無事復活。
刻んでいろいろ足すのにいいかものらっきょうの醤油漬け楽しみ。

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by karakaze99 | 2019-06-08 13:00 | つくる | Comments(0)

未来予想図

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柏葉あじさい

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エゴノキとアナベルだけの庭っていうのもいいかなぁと思う草取りの時間


柏葉アジサイの片面を刈り込み
ついていた花を瓶に入れました。
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八重のドクダミも植木鉢ごと貰われていきましたが
いつの間にか地植えになって咲いていた八重の花を見つけて
抜きました。
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 どくだみ八重
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by karakaze99 | 2019-06-01 21:03 | | Comments(8)

フィトンチッドな白十字

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白十字ドクダミが一気に咲きだしています。
駐車場の隅はヘビイチゴの赤とドクダミの白色がぽつぽつとカラフル。
ヘビイチゴは蛇苺(じゃも)解熱咳止め効果で
ドクダミは十薬(じゅうやく)動脈硬化や高血圧に効果ありという生薬で
一見薬草園のようになった駐車場は実は草取りがそこまでたどり着かないという結果。
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調べるとドクダミ臭はデカノイルアセトアルデヒドという精油で
コレがあのフィトンチッドでもありで
殺菌抗カビ効果ありのいい仕事をしているのです。


草取りの時なんどかは家のなかで飾ります。
そのうち北側の斑入りドクダミの葉の色が赤や黄色になったらまた飾ります。
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きょうは刻字4回目で前回の籠字文字を木に貼るところまででした。
籠字したなかを赤色鉛筆で塗るのは
使っているうちに彫る場所がわからなくならないようにが目的とのこと
次回からのみを使って彫り始めるとのことで楽しみです。
彫る木の種類を尋ねたら「桂の木」とのこと
おやまっ!きのう美術館の桂の木をたくさん見上げてきたばかり!
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by karakaze99 | 2019-05-30 22:55 | | Comments(4)

白十字

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ドクダミの地下茎をブツブツ切っての草取りは その切り口から増えなおさらの繁殖を助け
ドクダミの花が咲いてからの草取りは その種で増えるなおさらの繁殖を助ける

この繰り返し

せっかくの白い十字の花(ほんとうは花でなくて苞)を待って見てから引き抜く駆除では
根絶やしできることは永遠にないのだけれど

苦土石灰を撒いたらとか熱湯かけたらとか 除草剤で一気に駆除したらとか言われるけれど
ドクダミ臭には例のフィトンチッドの効果もあるそうだし
楽しみ半分困った半分で今のうちは中途半端な草取りでドクダミと付き合っている

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玄関周りの斑入りのドクダミは赤や黄色のカラーリーフで重宝し
八重のドクダミは鉢の中で限定繁殖
庭のそこいらじゅうで増えるフツーのドクダミが駆除対象
おなじドクダミでも生える場所や個性の違いで扱いがずいぶん違う
フツーのドクダミの言い分もあるだろうに

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出産後便秘対策にドクダミ茶を飲んでいたこともあった
ほんとうは高血圧の今こそ継続して飲めば動脈硬化浮腫みに効ありでよいはず
捨てるほどあるのに実行までいかない健康番組オタク


by karakaze99 | 2018-05-28 23:59 | | Comments(0)

血液サラサラ

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これも世話できなくなる前にと去年だいぶ切った柏葉アジサイ、
ほとんど地際から切ったのにもう大きな茂みになっている。
今年の花は後ろ側に数個つけるだけ、これくらいで充分。

秋には紅葉する葉っぱで遊んだこともあった

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いろいろ気持ちの沈むことが重なり今日はどこへも出ず家の中でぼんやりするばかり
3時も過ぎた頃「これはいかん、チコちゃんに叱られる!」
草取りと外の片づけを始めた
気になることが頭をかすめるけれど
手を付けられないなら
手っ取り早く成果を実感できる草取りが助走になるはず はず はず・・・
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ドクダミ抜き放題、フツーのドクダミ 八重のドクダミ 斑入りの葉っぱのドクダミ
においは「臭い」でなく「匂い」と思えるドクダミ臭、
嫌ではないけれど抜きすぎて鼻がわからんちんになる


いちにちでアナベルの白が進んでいるのがわかる

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6時半過ぎまで明るいので黙々と3時間草取りをする、暗くなるちょっと前のアナベル↓
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明日午前は2回目の入院治療終えたヒトにりんご入りの人参ジュース届ける
1回目も2回目もひどい便秘になって困っている
明日午後には食べきれないという新タマネギが届く
新タマネギのスライスにかつお節とポン酢をかけてたくさん食べるつもり
また血液サラサラで血圧降下してくれるとなお嬉し


by karakaze99 | 2018-05-27 23:32 | | Comments(2)
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