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歩く瞑想

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虫くいゼラニウム復活↑

朝からしっかり降っている日曜です。
きのう布団に入ってから「歩く瞑想」という言葉が頭に浮かんで布団のなかでスマホの明るい画面をしっかり読んでしまったという睡眠障害な一夜でした。

メンタルトレーニングとかマインドフルネスとか
カタカナ言葉を詳しく読んでいくのが面倒な年頃につき検索で出てくるその画面を読み込む
気合いはないというか頭がついていかない現実・・・それでもどうもそういう瞑想の仕方があるらしいことがわかりました。

足裏に意識を持ったりゆっくり歩く動作のひとつひとつにラベリングしていくとか
その方法を紹介するサイトもありました。

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オキナワスズメウリの実がちらほらとあって可愛い↑
たぶんわたしがフラワーパークを切り替えのよい場所として歩くのは
わたしなりの「あるくめいそう」をしているのかも・・と気づく真夜中スマホ検索目がしばしば。
ヒトの少ない藤棚の辺りや山側の辺りの緑濃いなかをひとりで彷徨っている時が
その時間になっているのかもしれません
(↑ということにしておくとなかなか良い方法を無意識に実践していたということになる?)

「あるくめいそう」は「歩く迷走」とも変換され~そういう時もあると思うその時間でした。

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西洋ニンジンボクにツマグロヒョウモン↑↓

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by karakaze99 | 2019-07-14 07:00 | | Comments(4)

豆乳マヨネーズ

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西洋ニンジンボクの薄紫色の花が咲き出しています。
虫や蝶が集まる花なのに集合なし、あいにくの雨ふりから曇天の鬱陶しい日でした。

玄米を一晩水浸(何度か水を変えて)して発芽確認
洗いILの水を入れて酵素水が出来ました。
夕方には飲み切りまた1Lの水を入れて育成中。
ほんまかいなそうかいなでいろいろやってみてそのうち落ち着くでしょう。

きのうは歯科医院通院と生協に買い出しのあと
ずっと放置で雑草茂る庭を片付けようと思っていましたが
蒸し暑さに途中でぐったり
無理はせず家のなかで過ごしました。
きょうは車の半年点検とオイル交換で出かけるので体力温存気力保っておかないと。

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最初の講習で食べた豆乳マヨネーズを作りました。
無調整豆乳と菜種サラダ油をシャカシャカ振ってそこに梅酢と甜菜糖マスタードを
入れてガーッとブレンダーで混ぜて完成、やさしい味がします。
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料理教室から帰ると玄関先に新じゃがとニンニクの大玉土付きが置いてあって
有難く頂戴しました、毎年届きます。新じゃが→ポテサラが頭に浮かび
豆乳マヨネーズでポテトサラダを作りました。

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破竹も貰ってこれはメンマにしました。
酵素水飲んでもこれではね・・・とまた反省猿。

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玄関前でギボウシが花をつけています。
ギボウシも西洋ニンジンボクもラベンダーも似たような涼しい色合いで
この時期の花として熱烈歓迎。

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by karakaze99 | 2019-07-03 07:00 | つくる | Comments(4)

庭の生きもの 2


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きのう草取りをしているとツマグロヒョウモンが目の前を飛んでいった
西洋ニンジンボクに飛んでいく
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西洋ニンジンボクには蜂もたくさん集まっていて 蝶や蜂に人気の花のようす
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飛んでいる虫を撮る難しさよと思いながらも楽しい時間
いつかいい写真を撮りたい
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「なに見てんよーっ」(←美川憲一風に)  「出るもの出なくなるわ」 すみません・・ 

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by karakaze99 | 2018-07-05 22:00 | | Comments(0)

庭の生きもの 1

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アオスジアゲハ          クロアゲハ(メス)

涼しいうちに草取りと庭の片付けをする
アナベルも少し切った、すると奥のほうにブツをみつけた↓(歓喜)
事後のモノとはいえこれは写真に収めようとカメラ持って再び庭に出る
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目の前をふわりと黒いものが飛んでいく
西洋ニンジンボクの蜜を吸う蝶々↓
するともう一匹撮ってくれとばかり目の前に黒に青い色の蝶々も来る↓↓
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ブツの主は留守だったけれど思いがけずブツのおかげで蝶々2匹を写真に撮ることが出来た
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一匹は高く飛んで行ってしまったけれど最初の黒の羽の蝶々はしばらく庭にいた
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by karakaze99 | 2018-06-23 13:22 | | Comments(2)

ボウリング2

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西洋ニンジクボクの青紫色の穂状の花が咲き出した
植木鉢の中で放置されても根元で切られても
庭の隅に置かれて水不足で枯れたようになっても生き延びた強健なハーブ


何年か前涼しそうな一本立ちのシンボルツリーになっている姿を偶然見かけ
おやや?と注目
根で詰まった鉢から出して地植えにするとあれよという間に2メートルくらいになった
去年の庭の整理で一気に刈り込みおかしな形ながらまた2メートル近くになって
花をつけている
女性ホルモンのバランスを整える働きありの花後の実 
ハーブティとして試したことはないけれど
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ボウリング講習2回目に参加してきた
座学では「スパットボウリングとスタンスアジャスティング」
だからカタカナは困る
リリースドット スパット ピンスポット スタンスドット ファールライン ガタ― 
ロケータードット いつかすらすらと言えるようになるためにここにメモしておく
(たぶん無理・・)

あのピンは一本1.5キログラム 
中は空洞で樫の木にプラスチックコーティングされているそうで
3か月くらいでコーティングし直される
それで古いピンのほうがストライクが出易いとのこと

レーンの長さは19メートルくらい
野球のピッチャーマウンドからキャッチャーまでの距離より少し長い

スコアは自動で計算してくれるがルールを知るためにスコアのつけ方講習もあった
もう機械任せが身に染みた暮らしにつき すでに脳トレにも出来ずで身を縮める

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先週サイズや色の希望出した無料のマイシューズを履いての実技
座学でロケータドット(ガイド)右投げのヒトは右から2番目を通るように投げる
の実践で きょうの得点101点 (前回75点) 

偶然スペアなりストライクとれた時脳内ドーパミンがどっと出る感じがする

「老人のボケ防止に効果あり」に前回不服申し立てしていたのをもう撤回しますっ
続けたらきっとよい生涯スポーツになると思う
何ごともないような日常を送れた有難い時間
「有難い」って「有ることが難しい」という意味として

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蛙三者三様
空中蛙の鮮やかな緑色から地面に近くなるにつれて灰褐色 
蛙観察は続くよどこまでも

          いい顔してる↓
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by karakaze99 | 2018-06-22 18:09 | でかける | Comments(0)
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写真加工して面白がっていた頃の写真↑↓
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10数年前 埼玉の園芸やさんから30センチの棒の苗木を購入して植えた。
花が終わるといつも上のほうをつめて切るので
手におえる大きさで治まっていて
時期が来るとちゃんと花つける優等生。
手あたり次第でとても剪定とは言えない作業。


今朝のオオデマリ↓、これから強い風と雨の予報なので写真に撮った。
まだ花が開き始め、もう少しするとやわらかな桃色になる。

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ずっと鉢植えで枯れかかっていた西洋ニンジンボクを
地植えにしたら勢いよくて
これも切って大きくならないようにしている。
うんともすんともの枝にやっと芽がついてきたのを
オオデマリ周辺うろうろしていて発見。
去年からわたしの注目の木になった。
こちらはもうすこし恰好よく切ろうと思う。



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by karakaze99 | 2018-04-14 13:05 | | Comments(0)
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